AEREO YOGA

BERTAKO YOGA

PROFESORA DE  AIR YOGA Y  YOGA AEREO

Berta Cid Arbizu

K/ Pintor Jesús Apellániz  11, VITORIA

bertacidarbizu@hotmail.com    655743650

 

BENEFICIOS DEL YOGA AÉREO

1.- Desarrolla la flexibilidad tanto en los músculos como en las articulaciones.
2.- Ayuda a tonificar la musculatura, especialmente en la zona del core. Y es que mantener el
cuerpo erguido en equilibrio sobre el columpio nos va a enseñar a activar los bandhas trabajando
todo aquello que conlleva el trabajo de suelo pélvico y abdomen. Nuestros brazos también notarán
el trabajo realizado en el sostén de los estribos el peso del cuerpo.
3.- Activa y mejora la circulación. Debido a la facilidad en la ejecución de un asana invertida (más
fácil que en cualquier otro estilo) va a suponer que más personas puedan disfrutar de los
beneficios a nivel de circulación que reporta invertirse.
4.- Favorece el drenaje del sistema linfático. Nuestro sistema linfático se compone por ganglios y
otro tipo de conductos. Se encarga de llevar la linfa (líquido que contiene glóbulos blancos, lípidos
y proteínas).
5.- Un óptimo estado de este sistema es principal para gozar de una buena salud, porque
desintoxica y ayuda a prevenir el envejecimiento.
6.- Reduce el estrés. Una de las razones más demandadas a la hora de practicar yoga, es el llegar a
un estado de calma interior y bienestar mental. El yoga aéreo al mantener la esencia del Hatha
Yoga tradicional, va a favorecer de la misma manera en la reducción de estrés y en la sensación de
bienestar. A su vez, la conciliación del sueño mejorará con el descenso de los niveles de estrés y
ansiedad, al tiempo que se desarrolla una actividad entretenida.
7.- Desarrolla nuestra creatividad. El yoga aéreo es una disciplina muy llamativa por lo atractivo
del columpio y estar en el aire. Esto va a ayudar a introducir en el mundo del yoga a muchas
personas que quizás nunca se hubieran acercado a un Hatha Yoga o Yoga Vinyasa por su propio
pie. A través de esta disciplina podremos dar rienda suelta a nuestra creatividad, llegando a
reinventarnos en el proceso de autoconocimiento propio.
8.- Mejora nuestro equilibrio, cosa que agradeceremos en nuestra práctica fuera del columpio.
9.- Permite corregir la postura corporal. Al colgarnos en posturas invertidas dejando que el cuerpo
pese y caiga con su propio peso favorecerá la descompresión de los discos vertebrales, ya que las
vértebras irán poco a poco generando espacio entre sí.
10.- Vuelve a sacar a tu niño/a interior y disfruta de tu práctica de Yoga como nunca antes lo
habías hecho.
CONTRAINDICACIONES DEL YOGA AÉREO
1.- Presión arterial alta y problemas de corazón.
2.- Glaucoma y desprendimiento de retina.
3.- Epilepsia o problemas mentales graves.
4.- Embarazo

AIR YOGA

BERTAKO YOGA

PROFESORA DE  AIR YOGA Y  YOGA AEREO

Berta Cid Arbizu

K/ Pintor Jesús Apellániz  11, VITORIA

bertacidarbizu@hotmail.com    655743650

 

AIR YOGA

El Air Yoga combina el hatha yoga, pilates, gimnasia,
danza, ballet y artes aéreas con posturas suspendidas en
hamacas de tela suave y elástica.
Con la ayuda de la gravedad y las hamacas podemos
explorar nuestros cuerpos flotantes y hacer movimientos
fluidos.
Es muy destacable la parte psicológica de esta práctica
que permite a la alumna encontrarse con sus miedos en
un terreno amable y le da la oportunidad de superarlos
desarrollando así una mayor confianza en ella misma y
sus posibilidades.
Su práctica relaja las articulaciones, descomprime y
elonga la columna vertebral, las tensiones se aflojan,
sobre todo del cuello y de los hombros, aquieta la mente,
ayuda a la alineación y a profundizar en su conciencia

HATHA YOGA INTEGRAL

ARGITASUNA  YOGA zentroa

Directora y profesora Yin Yoga y Hatha Yoga Integral

Berta Lerma

K/Garcia Ximenez 31  bajo 2 Altsasu

argitasunayogazentroa@gmail.com  699658903

 

HATHA YOGA INTEGRAL

Practicamos un Yoga integral que se apoya en lo esencial de la tradición adaptado a nuestra era y cultura.

En las clases seguimos una práctica intensa de ejercicios físicos, respiratorios y de concentración.

La práctica intenta individualizar el Yoga para que este sea efectivo y se adapte a todas las necesidades.

 

YIN YOGA

ARGITASUNA  YOGA zentroa

 Profesora Yin Yoga y Hatha Yoga Integral

Berta Lerma

K/Garcia Ximenez 31  bajo 2 Altsasu

sirijoshakaur@gmail.com    699658903

argitasunayogazentroa@gmail.com

 

 

YIN YOGA

Ésta disciplina derivada del yoga Taoísta y vinculada a la medicina tradicional china se centra en estimular zonas concretas del cuerpo mientras mantenemos las posturas varios minutos de un modo relajado fomentando la atención en el momento presente. La secuenciación  de una clase de yin yoga está basada en la anatomía energética(meridianos y puntos)y el concepto de los 5 elementos de esta ciencia médica milenaria. Al realizar posturas pasivas que estiren los meridianos podemos modificar el tejido fascial y liberar la energía excedente fomentando el sistema nervioso parasimpático.

La práctica es pasiva y suave. El ego siempre quiere retos, conseguir hacer algo más difícil, reconocimiento. A través del yin yoga no alimentamos el ego!!!

BIODANZA «Otra mirada»

 

 

BIODANZA «Otra mirada»

«Recuperar nuestro movimiento natural nos vincula directamente con la Vida

Biodanza es un sistema de conocimiento y desarrollo personal a través de la música el movimiento y el silencio.
 El movimiento está directamente relacionado con la vida y con la identidad… todos nos movemos de una forma única e irrepetible la dirección hacia donde apunta biodanza es a recuperar el amplio abanico de movimientos que hemos ido perdiendo y acortando  por el camino y reintegrar los de nuevo en nuestro día a día recuperando nuestro gran potencial para tener el coraje y disfrutar de ser quien realmente somos

Disolver la falsa imagen personal y el lastre del pasado

 

 

Autor Samuel

 

Introducción

Este relato acerca de «como eliminar las cargas del pasado», es apasionado, pues ese ha sido el camino de quien lo llevó a cabo, siguiendo su propio instinto en armonía con la Vida, al margen de doctrinas y normas, siguiendo tan solo su anhelo por recuperar el brillo de los ojos, en aquel día que nació en esta Tierra, su verdadera identidad perdida.

El impacto emocional de cada  acontecimiento

Cada acontecimiento, cada encuentro personal con el medio familiar y social, ha provocado  de modo automático un impacto emocional grabado en el subconsciente. No hubo tiempo para razonar ni tomar una decisión, el subconsciente, -el sistema primitivo del cerebro -la amigdala- grabó directa y automáticamente el impacto, acompañado de un profundo dolor, y al tiempo se perdió una porción de energía vital, que quedó secuestrada y asociada al suceso incomprendido, no digerido, hasta que la carga del impacto sea liberada.

La trampa de la imagen personal

Uno tras otros, se acumularon los impactos emocionales  y de este modo, quedamos encerrados en unos estrechos límites, en una cajita bien etiquetada, donde nuestra expresión vital quedó amordazada, nuestra conducta condicionada, e ingentes cantidades de energía estancadas, sujetas a convulsiones y eventuales explosiones emocionales fuera de control. De ese modo se esculpió una imagen personal falsa  dependiente de estímulos externos, causante de permanente frustración

,Eliminar y liquidar por completo y definitivamente  la carga del pasado,

A lograrlo se desvanece la falsa imagen personal, con toda la carga de imágenes de los innumerables sucesos vividos cuyo valor vital es ninguno, Realizada la limpieza del subconsciente,  la memoria se limpia de una biografía irrelevante, el cerebro se libera, y ya no almacena basura, tan solo tiene en su registro la primera impresión de la vida al nacer, ese anhelo ilimitado de vida, de belleza y de amor, y la consciencia – no racional- de que todo es posible sobre la Tierra. Al mismo tiempo, se recupera el vigor físico perdido en el camino, ahora  se tiene a su disposición el impulso vital que se perdió con cada impacto emocional, ya eliminado definitivamente.

El despertar y el nuevo horizonte de quien soy yo

Ha nacido la inocencia, se levanta el telón y da comienzo un nuevo acto. Ahora el actor se va a vestir de un personaje, lo va a representar con pasión total, pues está libre de  dimes y diretes, no está constreñido por nada de lo sucedido tiempo atrás , ni en la infancia, ni en tiempos inmemoriales, y tiene un vigor desbordante. Ahora el actor acepta su papel, despierto y libre, y ya nunca jamás se perderá en la ficción de creer que ese papel es él mismo, ahora sabe que todo es un teatro, donde puede desplegar la alegría y la inocencia que brillaban en su ojos al nacer, sabe que carece de toda importancia el papel que representa en cada jornada teatral,  al caer la tarde, se volverá a perder en el Amor de la noche que todo lo abraza, sabe que no tiene nombre, ni fecha.

El Nacimiento de la Alegria y la creación

Puede mecerse en el eterno swing de sentimientos que todo lo abarca. Sabe que no es padre, ni hijo, ni hermano , ni hombre ni mujer, ni empleado, ni director, ni soldado… Su biografía podrá ser leída por otros, pues es la obra de teatro que representó, pero nadie sabrá nunca quien es él, su sentimiento ahora se expande, y su pasión tras representar tantos papeles le confiere un carácter regio, ahora es capaz de crear mundos de vida y belleza, incluso dentro de los estrechos margenes de los acontecimientos sociales. Su personaje social y su papel están definidos, pero él jamás quedará constreñido ni limitado a un rol, su Verdadera Identidad es invisible, nunca la tecnología social podrá atraparlo.

El proceso de  limpieza impecable y sin limites

Avanzaremos próximamente, adentrándonos en las bases del proceso para  borrar la vieja e inútil  imagen de si mismo y recuperar la Verdadera identidad, que no tiene nombre, y deshacerse de la estupidez y el lastre de las cargas del pasado. todas esas ataduras y dependencias, que tan solo aportaron miseria y pobres sentimientos para propios y ajenos, un caos emocional personal y social que se construye sobre vidas rotas, nacidas en el escombre de sentimientos de culpa, victimismo, impotencia, agresividad y rabia.

Este documento, mejor dicho, esta Exposición vital,  esta siendo  desarrollada ahora. y quedo a disposición de quien lo desee para compartir el camino jubilosamente andado  y  poder despertar el amor y la alegria, ese inextinguible brillo en los ojos e… 

No importa lo grave y duro que haya sido el pasado, su impacto puede ser sanado totalmente, y en su lugar emerge, la fuerza vital libre

 

(to be continued).

Puedes llamarme 696400880

 

Samuel