AEREO YOGA

BERTAKO YOGA

PROFESORA DE  AIR YOGA Y  YOGA AEREO

Berta Cid Arbizu

K/ Pintor Jesús Apellániz  11, VITORIA

bertacidarbizu@hotmail.com    655743650

 

BENEFICIOS DEL YOGA AÉREO

1.- Desarrolla la flexibilidad tanto en los músculos como en las articulaciones.
2.- Ayuda a tonificar la musculatura, especialmente en la zona del core. Y es que mantener el
cuerpo erguido en equilibrio sobre el columpio nos va a enseñar a activar los bandhas trabajando
todo aquello que conlleva el trabajo de suelo pélvico y abdomen. Nuestros brazos también notarán
el trabajo realizado en el sostén de los estribos el peso del cuerpo.
3.- Activa y mejora la circulación. Debido a la facilidad en la ejecución de un asana invertida (más
fácil que en cualquier otro estilo) va a suponer que más personas puedan disfrutar de los
beneficios a nivel de circulación que reporta invertirse.
4.- Favorece el drenaje del sistema linfático. Nuestro sistema linfático se compone por ganglios y
otro tipo de conductos. Se encarga de llevar la linfa (líquido que contiene glóbulos blancos, lípidos
y proteínas).
5.- Un óptimo estado de este sistema es principal para gozar de una buena salud, porque
desintoxica y ayuda a prevenir el envejecimiento.
6.- Reduce el estrés. Una de las razones más demandadas a la hora de practicar yoga, es el llegar a
un estado de calma interior y bienestar mental. El yoga aéreo al mantener la esencia del Hatha
Yoga tradicional, va a favorecer de la misma manera en la reducción de estrés y en la sensación de
bienestar. A su vez, la conciliación del sueño mejorará con el descenso de los niveles de estrés y
ansiedad, al tiempo que se desarrolla una actividad entretenida.
7.- Desarrolla nuestra creatividad. El yoga aéreo es una disciplina muy llamativa por lo atractivo
del columpio y estar en el aire. Esto va a ayudar a introducir en el mundo del yoga a muchas
personas que quizás nunca se hubieran acercado a un Hatha Yoga o Yoga Vinyasa por su propio
pie. A través de esta disciplina podremos dar rienda suelta a nuestra creatividad, llegando a
reinventarnos en el proceso de autoconocimiento propio.
8.- Mejora nuestro equilibrio, cosa que agradeceremos en nuestra práctica fuera del columpio.
9.- Permite corregir la postura corporal. Al colgarnos en posturas invertidas dejando que el cuerpo
pese y caiga con su propio peso favorecerá la descompresión de los discos vertebrales, ya que las
vértebras irán poco a poco generando espacio entre sí.
10.- Vuelve a sacar a tu niño/a interior y disfruta de tu práctica de Yoga como nunca antes lo
habías hecho.
CONTRAINDICACIONES DEL YOGA AÉREO
1.- Presión arterial alta y problemas de corazón.
2.- Glaucoma y desprendimiento de retina.
3.- Epilepsia o problemas mentales graves.
4.- Embarazo

AIR YOGA

BERTAKO YOGA

PROFESORA DE  AIR YOGA Y  YOGA AEREO

Berta Cid Arbizu

K/ Pintor Jesús Apellániz  11, VITORIA

bertacidarbizu@hotmail.com    655743650

 

AIR YOGA

El Air Yoga combina el hatha yoga, pilates, gimnasia,
danza, ballet y artes aéreas con posturas suspendidas en
hamacas de tela suave y elástica.
Con la ayuda de la gravedad y las hamacas podemos
explorar nuestros cuerpos flotantes y hacer movimientos
fluidos.
Es muy destacable la parte psicológica de esta práctica
que permite a la alumna encontrarse con sus miedos en
un terreno amable y le da la oportunidad de superarlos
desarrollando así una mayor confianza en ella misma y
sus posibilidades.
Su práctica relaja las articulaciones, descomprime y
elonga la columna vertebral, las tensiones se aflojan,
sobre todo del cuello y de los hombros, aquieta la mente,
ayuda a la alineación y a profundizar en su conciencia

HATHA YOGA INTEGRAL

ARGITASUNA  YOGA zentroa

Directora y profesora Yin Yoga y Hatha Yoga Integral

Berta Lerma

K/Garcia Ximenez 31  bajo 2 Altsasu

argitasunayogazentroa@gmail.com  699658903

 

HATHA YOGA INTEGRAL

Practicamos un Yoga integral que se apoya en lo esencial de la tradición adaptado a nuestra era y cultura.

En las clases seguimos una práctica intensa de ejercicios físicos, respiratorios y de concentración.

La práctica intenta individualizar el Yoga para que este sea efectivo y se adapte a todas las necesidades.

 

YIN YOGA

ARGITASUNA  YOGA zentroa

 Profesora Yin Yoga y Hatha Yoga Integral

Berta Lerma

K/Garcia Ximenez 31  bajo 2 Altsasu

sirijoshakaur@gmail.com    699658903

argitasunayogazentroa@gmail.com

 

 

YIN YOGA

Ésta disciplina derivada del yoga Taoísta y vinculada a la medicina tradicional china se centra en estimular zonas concretas del cuerpo mientras mantenemos las posturas varios minutos de un modo relajado fomentando la atención en el momento presente. La secuenciación  de una clase de yin yoga está basada en la anatomía energética(meridianos y puntos)y el concepto de los 5 elementos de esta ciencia médica milenaria. Al realizar posturas pasivas que estiren los meridianos podemos modificar el tejido fascial y liberar la energía excedente fomentando el sistema nervioso parasimpático.

La práctica es pasiva y suave. El ego siempre quiere retos, conseguir hacer algo más difícil, reconocimiento. A través del yin yoga no alimentamos el ego!!!

BIODANZA «Otra mirada»

 

 

BIODANZA «Otra mirada»

«Recuperar nuestro movimiento natural nos vincula directamente con la Vida

Biodanza es un sistema de conocimiento y desarrollo personal a través de la música el movimiento y el silencio.
 El movimiento está directamente relacionado con la vida y con la identidad… todos nos movemos de una forma única e irrepetible la dirección hacia donde apunta biodanza es a recuperar el amplio abanico de movimientos que hemos ido perdiendo y acortando  por el camino y reintegrar los de nuevo en nuestro día a día recuperando nuestro gran potencial para tener el coraje y disfrutar de ser quien realmente somos

Cuentos Ancestrales Sagrados

 

MARIAL SUAÑEZ

 En esta actual, Tercera Revolución de la Tierra con Humanos, todo sale a la Luz y se disipan las sombras.

La Historia lo acepta y las profecías lo demuestran.
Es tiempo de reconocer lo que fue y lo que es, para construir, para cocrear lo que será.
Mi vida está consagrada a unir el Cielo con la Tierra, a desentrañar la Verdad histórica y mostrarla a quien quiera Ver y Aprender.
A través de la Historia y la Antropología, con la ayuda de cuentos ancestrales, historias y leyendas históricas nos acercamos un poquito más a nuestras Ancestras y Ancestros, a la Edad Dorada que existió en toda la Tierra y que fue truncada.
Así, entendemos un poco más este puzzle fantástico que es la Historia de la Humanidad.
Confío sea de su agrado y disfruten en este viaje de espirales en el toroide Gaia.

Sexualidad Sensorial – Danza y Masaje Tántrico

por Manu Goñi

 

SEXUALIDAD SENSORIAL

La unión de el todo, alma y cuerpo.
¿Que es Sexualidad sensorial?

* La sexualidad sensorial, consiste en disfrutar de tu sexualidad a través de los sentidos.
* sexualidad sensorial es comunicarte, diálogar, expresarte a través de todos tus sentidos, utilizando tu cuerpo físico como herramienta., aprender a conocer el cuerpo físico, para comunicarse  con el alma.

* En la sexualidad sensorial, utilizamos 8 sentidos de los 26 que disponemos hasta el día de hoy científicamente demostrados.
» Vista. Olfato. Gusto. Oído. Tacto, Equilibrio, Movimiento (kinestesia)
Intuición. »

¿Por qué sexualidad sensorial?

* Con la sexualidad sensorial, aprendemos a gestionar y eliminar, miedos, tabúes, vergüenza, mitos, fobias, timidez.
Descubriendo tu cuerpo físico a través de tus sentidos.

DANZA Y MASAJE TANTRICO

¿Que es la Danza Tantrica?
* la danza tantrica, consiste en aprender a reconocer, explorar y comunicarse con el cuerpo físico, a través del movimiento.
* la danza tantrica, te enseña que no eres un cuerpo físico…., eres un alma dentro de un cuerpo.
* Con una Danza muy sensual, y en un constante contacto físico…, aprenderás a despertar todas las zonas erogenas de tu cuerpo.

¿Que es el masaje tantrico y para que se utiliza ?
* El masaje Tantrico, es un estilo de masaje muy sutil, sensible y sensual.
* Se utiliza para comunicarse con el organismo y despertar todas las zonas erogenas de tu cuerpo.